腰腹的姿态(姿态斜腰图片)

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正确的姿势是腰椎尽量平直，骨盆中立位，腹肌收缩承重。

塌腰是不能出现的，因为塌腰意味着腰椎过伸和骨盆前倾。 这都会造成腹肌收缩障碍和腰骶关节剪切力的产生，这样的练习只有害而无益。

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