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平板支撑的动作要点(平板支撑有什么技巧)
2023-02-07 19:19:32 发布:网友投稿
作者:网友投稿
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俯卧在垫子上,双肘弯曲撑地,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面并伸直,使得肘关节、肩膀与踝关节同宽,收紧腹部和臀部。
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