瘦腿小妙招(瘦腿小妙招2天见效)

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1、提前补充能量

运动前可以喝点含糖的饮料，可以提高血糖值，保证平板支撑时不会出现低血糖，同时保证平板支撑后不会特别饥饿。

2、控制摄入

尽量克制自己的食欲，多食蔬菜、牛奶、含淀粉类食品，减少高热量食物的摄入。

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