掌握正确的跑姿(正确的跑姿和呼吸)
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好的跑姿不仅让你跑更快,还让你跑得远,更重要的是,好的跑姿能大大降低受伤的风险,就连世界顶尖的选手,仍持续不断地在精进跑步动作。
俗话说的好,男跑者先求帅、再求快;女跑者先求正、才厉害,好的跑姿要注意以下要领:以中足落地,非脚跟、提起脚,保持脚踝放松、身体微微向前倾、缩小腹、手臂前后摆动、肩膀轻松地垂放、眼睛直视前方。
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好的跑姿不仅让你跑更快,还让你跑得远,更重要的是,好的跑姿能大大降低受伤的风险,就连世界顶尖的选手,仍持续不断地在精进跑步动作。
俗话说的好,男跑者先求帅、再求快;女跑者先求正、才厉害,好的跑姿要注意以下要领:以中足落地,非脚跟、提起脚,保持脚踝放松、身体微微向前倾、缩小腹、手臂前后摆动、肩膀轻松地垂放、眼睛直视前方。
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