动感单车怎么保护膝盖(动感单车保护膝盖的八种方法有哪些)

尽量选择坐姿骑行，莱美体系课程相对相对会要低一些，对膝盖和其他身体部位的负荷也会低一些，并且课程的频率不要太高，一周三次左右是比较合适的。