免疫力低下5个迹象（免疫力下降表现在哪些方面）

免疫力，是机体自身的免疫能力，是人体抵抗外界疾病侵袭的能力。 但是现代人却很少注意自己的免疫力，很多人都认为只有孩子才需要提高免疫力，自已身强体壮的，疾病早就找不上自己的。 我们的身体都会受到疾病的侵袭，当你的身体出现以下的这些症状时就说明你的免疫力下降了，需要提高自身的免疫力了。

●身体免疫力下降引起的身体表现一：整天总是无精打采。

日常生活中，如果你每天的精神都是浑浑噩噩，无精打采，那么这种状态也是身体抵抗力较差的一种情况。 通常这种情况的出现，已经表明你身体内的环境发生了一定的改变，也是一种身体异常的表现状态。

●身体免疫力下降引起的身体表现二：鼻子总是经常发干。

日常生活中，很多朋友都会出现流鼻涕的情况，但是这种流鼻涕的方式却是我们体内排毒的一种方式；倘若你的鼻子经常处于发干的状态，那么就很容易导致细菌进入，继而导致身体遭受病毒的损伤。 倘若你的鼻子发干只不过是短暂的情况，那么我们可以通过加湿来进行改善，倘若这种鼻子发干的问题长期存在，那么这就是一种慢性症状，还请尽快去医院进行就诊和相关检查。

●身体免疫力下降引起的身体表现三：体重总是不断增加。

日常生活中，如果你的体重在不断的增加，那么超重这种问题，很容易会对身体造成一定的损伤；过重的身体体重，很容易会对我们的大脑以及心脏造成一定的损伤，对我们的身体免疫系统也会造成一定的损伤。 另外超标的体重也会很容易导致体内的荷尔蒙分泌出现失调的问题，从而导致身体产生一些异常的反应；当你身体的免疫系统遭受到破坏之后，就很容易遭受细菌以及病毒的入侵。

●身体免疫力下降引起的身体表现四：经常总是出现感冒。

日常生活中，如果你经常动不动就出现感冒问题，甚至每个月都会出现反复性的感冒问题，那么你就需要提高警惕了，这是我们身体免疫力出现下降的表现。 通常这种情况下，你就需要通过多喝水、多吃蔬菜水果、保持良好的睡眠来进行改善。

●身体免疫力下降引起的身体表现五：日常总是排尿深黄。

日常生活中，水是我们身体的生命源泉，这就是我们在生病时，医生总是会劝告我们要多喝水。 因为保持足够的水分摄入，能够有效帮助我们体内进行排毒工作，同时也能够帮助我们把体内的病毒以及炎症成分及时排出到体外，倘若你日常饮水不足，那么就很容易细胞组织无法得到足够的水分进行运转，而这种情况下，就会很容易导致尿液量减少，继而导致体内的废物和毒素无法及时被排出去！

●预防免疫出现下降的建议一：保持高质量的睡眠。

日常生活中，保持充足的睡眠和高质量的睡眠，对我们的身体健康来说是十分重要的；因为一个良好的睡眠，能够帮助我们避免大脑细胞出现过度的消耗，无论是对于我们的体力消耗还是神经负荷来说，都能够帮助起到恢复的作用；并且通过睡眠，我们身体内的器官组织都会得到适当的休息，从而在第二天帮助我们更好的抵抗细菌和病毒的攻击，能够有效提高和保障我们身体的免疫力，无论是日常的疾病抵抗还是对于疾病的恢复好转都是十分有利的。

●预防免疫出现下降的建议二：进行适当的运动锻炼。

所谓生命在于运动，日常生活中通过进行适当的运动锻炼，能够帮助我们提高身体的抵抗力；因为我们在进行运动锻炼的时候，很容易会让我们身体的各个地方都得到一定的锻炼；适当的运动能锻炼还能够帮助我们促进体内的血液循环，提高身体骨骼的造血功能，自然而言也会让我们身体的免疫系统水平大大提高。

●预防免疫出现下降的建议三：保持良好的心情状态。

日常生活中，我们的日常情绪状态跟身体的免疫力情况也有着紧密的联系，其实我们都知道负面的情绪很容易会导致体内的平衡被影响和破坏，从而导致免疫力也会紧跟着出现下降；而良好的情绪状态，能够平衡我们体内的环境，提高身体的免疫力，甚至良好的情绪还会在体内分泌一些利于身体健康的物质，激活身体的免疫力。

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