怎样培养孩子专注力和自我控制力(怎么锻炼孩子的专注力和自控力)

很多家长都为孩子的专注力而担忧。 事实上，孩子的专注力对于学习的影响至关重要。 因此，很多家长也在重视孩子的专注力。

专注力最重要的是上课不专心。 因此，家长就要及时训练孩子的学习能力，让学生专心听课，认真写作业，考试不粗心，进而提高学习成绩。 那么，如何提高孩子的专注力？

1.数字传真训练法：家长把下面的每个数字读一遍，孩子听完后把记忆中听到的数字写下来。 比如家长读68715，孩子听完后在纸上写68715。

2.听力训练方法：家长阅读下面的短文，孩子认真听。 当他们听到一个“一”字时，他们会用笔在纸上打一个字。 家长看完之后，会数数“一”字的数量，直到孩子记录的数量和短文中的一样。

听写训练题

1.单词思维训练法：每次家长念一个单词，孩子认真听，听到电器声马上举起右手，听到学习用品声马上举起左手。 凳子、桌子、洗衣机、篮球、电视、自行车、包、冰箱、练习本、葡萄、空调、电风扇、电话、被子、杯子、笔、手机、篮球、羽毛球打火机、飞机剑

2.找到差异训练的训练方法：仔细听下面几组句子中的句子A和B，快速找出句子B和A的差异，第一组：A:森林中的动植物充分享受大自然的阳光雨露，自由生长。 b:森林中的动植物充分享受大自然的阳光雨露，自由生长。 第二组：A:我有一个美好的愿望。 当我长大后，我将成为一名植物学家，为我的母亲种植世界上最美丽的花。 我有一个很好的愿望，长大后成为一名植物学家，为我的母亲种植世界上最美丽的花。

3、聚焦儿童注意力训练亮点

在这里，我们介绍一个在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。 在一个有25个小方块的表格中，把1到25的数字按顺序排好，填好(见下表)，然后尽快从1数到25，一边读，一边指出和计时。 研究表明，7-8岁的孩子在每个图表上依次找到数字的时间为30-50秒，平均为40-42秒；正常成年人看图表的时间大概在25-30秒，有的人可以缩短到十秒。 你可以自己多做几张这样的训练表，每天训练一次。 相信关注度会逐渐提高！21
12 7 1 206 15 17 3 1819 4 8 25 1324 2 22 10 59 14 11 23 16

2.打扑克可以锻炼高度集中和快速反应的能力。 拿三张不同的卡片(去掉花牌)随意排列在桌子上。 比如从左到右，有梅花2，黑桃3，方块5。 选择一张要记住的卡片。 比如梅花2，让她盯着这张牌，然后把三张牌倒过来放在桌子上，让家长随意改变三张牌的位置，然后让她报告梅花2在哪里。 如果她说猜对了，她就赢了，两个人轮流玩游戏。 随着能力的提高，家长可以增加难度，比如增加卡片的数量，改变卡片的位置，增加改变卡片位置的速度。 这种方法可以高度培养注意力的集中。 因为是游戏，符合孩子的心理特点，所以很受孩子的欢迎，孩子玩的积极性很高。 每天坚持玩一会，注意力就会提高。

3.买一些智力训练方面的书，每天练习一些图文来锻炼观察力、注意力和记忆力。 比如走迷宫，在一大堆图片里找东西；找出相同点和不同点(相同点和不同点，不同点和相同点)，比较大小和长度，在指定时间内记住一页中的项目，然后合上书让她汇报，等等。 时间不要太长，但是以后练习的时间可以延长，每天一定要坚持练习。 做正确的事，奖励或给红五星打分。

4.玩“开火车”的游戏。 为了叙述方便，以三个人为例。 方法是：三个人围坐，每人报一个站名，通过几句对话语言启动“火车”。 比如爸爸坐北京站，妈妈坐上海站，孩子坐广州站。 父亲拍手喊道：“北京的火车就要开了。 ”大家拍手叫好：“去哪里？”父亲拍手叫好：“广州开了”，于是当广州站的儿子想马上接口时，“广州的火车就要开了。 ”大家拍手叫好：“去哪里？”儿子拍手喊道：“上海开放了”。 这样，无论火车去哪里，都必须立即赶上。 “火车”开得越快越好。

这种游戏可以集中注意力，训练思维的快速反应能力，因为需要嘴巴、耳朵和心脏一起使用。 而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子们玩得很开心。

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