跑步和竞走哪个减肥(跑步和竞走哪个减肥效果好)

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跑步的减肥效果可能会更好一点，这不仅是训练内容所决定，也取决于项目的难易程度以及可持续性，竞走的动作技术要求会比跑步更难一些，想要快却不能跑，这会让不少健身者头疼，所以从这个角度来看，跑步会要更简单适应更多人群一些。

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