健身不吃盐吗(健身不吃盐吗?)
一味地追求低钠低盐，确实需要很厉害的自控能力！但是这样做也并不是很可取，盐对于健身也是具有重要的价值。
一顿含钠盐的训前餐，能帮助你的身体创造更多的血液。 当在你训练的时候，这些血液可以帮助你把身体内储存的营养物质，更快的运送供给到肌肉。 高钠运动饮料可以让运动员跑的更远。 所以说，如果无盐饮食导致钠含量不足，你的训练效率将会大打折扣。
如果尿液呈淡黄色或是柠檬水的颜色，说明钠的摄入情况是OK的；如果没有颜色，说明钠的摄入不够；如果是像苹果醋那样的深颜色，说明水喝的不够呢。
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