骑行和跑步哪个减肥快(跑步和骑自行车哪个减肥效果好?)

慢速轻松跑和轻松骑行的能量消耗很接近，差不多都在500-600千卡的范围内，都是属于耗能很不错的项目，任意选择都能有效帮你减肥，也可以结合一起练习。