运动饮料什么时候喝(运动会喝什么饮料比较好)

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通常我们建议在运动中和运动后进行补充，如果运动中不方便补充，那么就在运动后再补充，原因是运动会消耗大量的能量、水分、电解质，那么运动中和结束后补充有利于保持状态和恢复体能。

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