什么运动属于剧烈运动(什么运动算剧烈运动?)

2023-02-07 07:03:12 发布:网友投稿 作者:网友投稿
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通常我们会认为短跑、拳击这类运动属于剧烈运动,因为动作剧烈,对抗激烈,其实剧烈运动更准确的判断应该是从心率水平进行衡量,运动时你的心率会达到最大心率的80%,甚至90%以上,那么可以认为这对你来说是剧烈运动,也许对于其他人这是中等强度的运动。

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