男生怎么练人鱼线(男生怎么练人鱼线好看)
加强下腹部力量
用多种多样的腹肌训练刺激下腹部。 腹直肌从胸部下方一直延伸到髋关节。 许多人通过仰卧起坐和卷腹锻炼腹直肌的上部和中部，但要想拥有紧致有型的人鱼线，最好也加入刺激下腹部的运动。
降低体脂
养成低脂、健康的饮食习惯。 即使是最强壮的腹肌，如果被脂肪覆盖也是看不到的。 想拥有人鱼线，最好的办法之一就是开始减脂饮食，在保证身体摄入足够营养的同时，保持每天摄入热量小于消耗热量。
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