不断增加重量(健身要不断增加重量吗)

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如果你没有这么做，你将停滞不前，胸肌也无法增长。 每隔一周左右即确定自己是否仍得到足够的挑战。 为锻炼计划增加足够的重量，以便肌肉在每次锻炼时都能持续受到“冲击”。

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