感受上胸用力

2023-02-07 06:28:46 发布:网友投稿 作者:网友投稿
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任何动作最怕的是练完酸的地方不对,要感受上胸用力,可以先使用较轻的重量训练,放慢动作去感受肌肉的收缩用力,在底部时暂停一下,让肌肉感受重量,让身体感受肌肉。

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