哑铃侧边平举(俯身哑铃侧平举)

2023-02-07 06:10:19 发布:网友投稿 作者：网友投稿
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步骤1：首先双脚打开与肩同宽，膝盖微微弯曲，双手朝下分别握住哑铃。

步骤2：将双手打开至180度水平后再缓缓放回中间。

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