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背蹲举
2023-02-07 06:02:55 发布:网友投稿
作者:网友投稿
热度:14
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步骤1:身体站直,将杠铃至于颈后上,双脚打开比肩宽,膝盖弯曲。
步骤2:将背部打直,使身体缓缓下沉。
步骤3:到达低处时,再慢慢回到起始动作。
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