减脂一定要做有氧吗(减脂期一定要做有氧吗)

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可以这么说。

人体的身体能量系统中有三种：有氧、无氧与爆发性。

在这三种能量系统中最有效消除体脂肪的，是有氧系统。 所以建议有减脂需求的人，进行有氧运动，这样能更好的提高减脂效率。

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