无糖燕麦(无糖燕麦片可以减肥吗)
饱腹促消化
燕麦它含有丰富的膳食纤维，是可以促进肠胃蠕动的好帮手！它可以帮助排便以及预防便祕，去协助肠道菌相平衡和健康，而且还能使人的血糖维持在高水平较长的时间，比较不那么容易挨饿。
调节血脂减少心血管疾病
燕麦含有β-聚葡萄糖，这个东西可以调节人体中的血脂，象是降低血中总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、减少发生心血管疾病的危险因子以及降低血中三酸甘油酯，让我们身体不易形成体脂肪。
但是，切记要食用无糖的燕麦，因为经过调味的燕麦，它的含糖量可能比一罐可乐还要高，当我们摄取过多的糖分不仅会对身体器官造成负荷，还会导致肥胖。
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