早晚体重相差多少正常（早晚体重不一样怎么办）

年龄是女人的秘密，体重更是女人的一大秘密，体重的身高和减少都会影响女人一天的心情，所以很多减肥的妹子每天早晚都会坚持称体重。 称体重时不免发现，早晚称体重时体重是很不一样的，而且有时候相差甚至会超过两公斤。 为什么早晚体重会不一样呢？早晚体重相差多少的话属于正常呢？

为什么早晚体重不一样？

1、晚上体重，重于早上体重

我们白天饮食会增加，相对的热量，这些热量就会转化为身体的脂肪，如果晚上体重比早上重的话，就说明你一天内吃的东西很多，导致体内聚积的食物和粪便也会较多，进而就会增加体重。

2、晚上体重，轻于早上体重

这主要是因为白天进食量太少，身体经过一天的新陈代谢和排泄后，体内的粪便和多余的水分都已经被排出体外了，这时可能就会导致晚上称体重，比早上称体重要轻。

早晚体重相差多少斤属于正常？

一般来说，早晚的体重相差2-3斤，这都是属于正常范围的。 体重有这样的差值，主要是因为体内的食物、水分、热量影响的。 所以如果你一周之内饮食量都比较小，那么体重可能就会连续走低。 如果你一周总是大鱼大肉的话，那么体重不管是早上还是晚上，都会让你亮瞎双眼。

早晚体重差距大，带来的误会：

对于减肥的来说，体重降低就是他们减肥的目标，所以他们会每天通过称体重，来确认自己的减肥成果。 其实我们人体的体重可能会由于多种原因而上下浮动2-3公斤，这都是属于正常的浮动范围。 所以想要达到真正的减肥效果的话，至少要减重4公斤以上，才能算是减肥体重下降。 如果你只是测量出了早晚体重差距大的话，那只能说明你的饮食，造成了体重这样大的差距。

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