运用简单的动作(简单的运动动作)

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采用单关节的动作去感受胸肌的运动模式。 比如上面介绍的一些肩关节运动（肩屈，肩内收，肩水平内收，肩内旋）等等。 你可以空手做，去体会这些动作中胸肌的收缩伸展，然后记在脑海里。

这样做有助于你唤醒胸肌，帮助你的胸肌找到存在感。

举例：使用轻重量的哑铃进行飞鸟，或缆绳夹胸。

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