找好一个称职的补手
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一般来说我们的训练都会做到自认为的力竭为止,但你只要找好一位称职的补手来协助你的训练,他可以在你认为力竭的时后帮助你再多做几下训练,这样的补手训练方式除了可更有效的刺激肌肉外,还能防止许多训练意外的发生及伤害,当然首先你要确认补手是会练的人。
一个好的补手可以协助你的训练更上层楼。
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一般来说我们的训练都会做到自认为的力竭为止,但你只要找好一位称职的补手来协助你的训练,他可以在你认为力竭的时后帮助你再多做几下训练,这样的补手训练方式除了可更有效的刺激肌肉外,还能防止许多训练意外的发生及伤害,当然首先你要确认补手是会练的人。
一个好的补手可以协助你的训练更上层楼。
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