不吃早餐减少摄入(不吃早餐会减少寿命吗)
听起来很合理的想法，其实只会造成反效果喔。 已经有无数研究结果显示，吃早餐与降低热量摄取有正向关系。 为什么？因为不吃早餐，会让你中午更饿，就不知不觉吃了更多东西，而一整天增加摄取的热量，比早餐的总热量还多。 此外，身体还会缺少能量，会让你做事无精打采，降低效率。
更惨的是，如果在无精打采的状况下进行运动锻炼，肌肉无法获得能量，只会让身体更累，导致想摄取更多热量来修补，最后结果就是变得更胖。 老话一句，少摄取、多消耗，摄取的要比你消耗的热量更少，或增加身体活动，燃烧更多卡路里。 运动，才是保持肌肉量又能减肥的不二法门。
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