每周运动3次(每周运动3次每次1小时)

2023-02-07 05:26:29 发布:网友投稿 作者:网友投稿
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每周至少做到3~4天的运动,你可以运动1天休息1天,也可以运动2天休息1天,但千万别运动3天接着休息4天,这样很容易产生怠惰的状况。

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