冬天怎样的运动合适(月经期间怎样运动合适?)

2

中等强度的运动：

1.每周骑几次自行车

3.每日散步或健走20至30分钟

4.爬爬山

高强度的运动：

1.去健身房健身

2.跑马拉松

建议隔天或间隔更长时间做锻鍊，让身体有时间恢复体力。

下一篇：冬天运动穿什么衣服(冬天运动穿什么衣服比较合适)
上一篇：一瞬间和刹那间有什么区别（一瞬间是多少时间）