速度缓慢增加(速度缓慢增加到一定值,物块在转台上)
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许多朋友不喜欢慢慢来,一上跑步机就来10速,从静止直接达到如此快的速度,身体缺乏渐进的过程,很容易造成肌肉拉伤,并且很容易脚步跟不上发生意外。
建议配速缓慢上升,每个速度适应后再继续增加,能够有更好的运动状态。
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许多朋友不喜欢慢慢来,一上跑步机就来10速,从静止直接达到如此快的速度,身体缺乏渐进的过程,很容易造成肌肉拉伤,并且很容易脚步跟不上发生意外。
建议配速缓慢上升,每个速度适应后再继续增加,能够有更好的运动状态。
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