绿茶及咖啡(绿茶及咖啡哪个更提神)

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绿茶，它含有咖啡因及儿茶素，两者都可以增加新陈代谢以及提升身体24小时内的能量消耗，让身体时时刻刻都在消脂。 另外，咖啡除了有咖啡因还含有绿原酸，可以减少胰岛素及血糖升高，减少脂肪形成。

建议：

咖啡不能多喝，一天最多两杯，可选择于早上、饭前、及训练前饮用，喝多会影响睡眠。 绿茶没有限制，但胃不好的人可以饭后饮用。

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