让断糖常备食谱帮你100%成功瘦身
1.度过最辛苦的前两周）
最初两星期，要严格执行无糖饮食。 有些人选择慢慢降低摄取量，但这就好比一边踩油门、一边踩煞车一样，身体不仅会更难受，精神上也无法果断的挥别对糖质的依赖。
所以，前两周彻底断糖，是通往成功的捷径！
2.接受高蛋白和高脂肪的新饮食习惯
在断糖饮食的过程，要避开的只有糖，肉类、鱼类、鸡蛋、起司等蛋白质，以及良性的油脂类要好好摄取。
减少食量的话，缺乏养分会影响到身体健康，精神上也容易被饥饿感击溃。
不必特地限制食量，正是断糖减肥法的好处。
3.自制常备菜，完全掌控饮食含糖量
整天吃外卖，很难持之以恒断糖。
有心想瘦下来，就自己做饭吧！自己做饭可以调节材料、调味料、分量。
然而，每天下厨开火也很麻烦，因此，一次就能做好数天分量的常备菜，绝对能更容易帮你养成断糖的饮食生活。
下一篇：什么是「不好」的碳水化合物
上一篇：弹力带引体向上