打篮球减肥还是跑步减肥(打篮球减肥还是跑步减肥好)

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二者的燃脂效率是差不多的，具体减肥的效果会和运动者有关，跑步的特点是过程较为简单枯燥，持续时间相对较长。 而篮球的变化很多，内容相较跑步要更有趣味性，强度变化很大，持续时间不长。

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