正确的动作

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完成一个正确的平板支撑动作并不难，但必须掌握要领。 做平板支撑时身体要保持挺直，同时两脚分开，与肩同宽。 此外肩部要超过手肘，不低于臀部，同时收腹让呼吸保持均匀。

正确的部位和正确的发力，能把力用在刀刃上，坚持更久。

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