腿
要用大腿带动小腿打水。 这一点非常重要。 虽然用大腿带动地打水，总有一些像是机器人的味道，但是并不是要像机器人一样的打水。 要无意识般地打水。 即，打水由大腿开始→带动膝盖→传到脚踝、这样的连动打水。
应该常有很多人在练完打水之后感到屁股的肌肉酸痛，那多半都是打水的动作不正确。
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要用大腿带动小腿打水。 这一点非常重要。 虽然用大腿带动地打水，总有一些像是机器人的味道，但是并不是要像机器人一样的打水。 要无意识般地打水。 即，打水由大腿开始→带动膝盖→传到脚踝、这样的连动打水。
应该常有很多人在练完打水之后感到屁股的肌肉酸痛，那多半都是打水的动作不正确。
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