瘦胸还需要合理饮食

4

消耗热量是出口，摄入热量则是入口，除了多做运动消耗热量，瘦胸还需要合理饮食控制热量的摄入。

少吃

瘦腿期间，每餐少吃一些，只吃七分饱。 七分饱的感觉就是可吃可不吃，胃中未满，但是也不会饥饿。

吃好

不要食用高脂肪高热量食物，比如巧克力、奶油、肥肉等。 多吃些水果蔬菜，蔬果中富含膳食纤维，热量很低，又容易让人有饱腹感。 当然，也要多吃一些碳水化合物和蛋白质。

下一篇：产后怎么做平板支撑合适(产后可以做平板支撑吗)
上一篇：吃涮羊肉可以喝啤酒吗(吃涮羊肉喝啤酒好吗)