心情特别烦躁该怎么办？(心情特别烦躁该怎么办)

心烦意乱本意形容心情烦躁，思绪纷乱，每当我们遇到不顺心、焦虑、失恋等等负面的事情时，总会心烦意乱，这个时候会引发各种问题，让人难受，那么当我们心烦意乱的时候，如何快速调整自己？

每个人遇到的事情不同，解决心烦意乱的方法也不同，简单说些比较常见的心烦意乱如何快速调整自己的



一、因感情心烦意乱

调整因感情心烦意乱，这个症状是最需要花时间的做调整的，特别是重感情的人，可以看一些爱情治愈电影、电视剧，或者书籍如《36招摆脱身心痛苦》一书中就有介绍如何解决失恋痛苦方法，用3种方法解决，分别是：适当地倾诉、转移注意力、端正爱情观。 可以找个无人的地方大声喊出来，心理就会舒服很多，可以去出去走走，静静心，可以用工作或者学习麻痹自己，化悲愤为动力，心理暗示自己塞翁失马安知非福，下一个会更好。



二、因事业心烦意乱

调整因事业心烦意乱，先分析原因，是被领导批评了，还是业绩没完成，或是其他，不管是领导批评、业绩没完成、被炒鱿鱼等等都有一个共同点，自己的能力还不够，所以平时多学习，多看一些关于自己领域的书籍，找一份可以的副业做，全民自媒体时代，副业还是很容易找的。



三、因家庭心烦意乱

导致因为家庭心烦意乱的原因有很多，范围也很广，如孩子叛逆、家人受伤生病、没钱、婚姻出现问题等等，都会让人出现心烦意乱的情况，再怎么调整，依然要面对，这个不是自己一个人的事情，这个只能静下心来想想解决方法。



由于导致心烦意乱问题很多，解决的方法自然也不同，但都是治标不治本的，唯一能根除地提升自己各项能力，所以把刷短视频、玩游戏的时间用来提升自己，学习、锻炼身体都要。

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