自己做健身餐一天成本大概多少？

说起健身餐，可能在很多人健身的时候都会考虑去做的一个食物，当然，现在的健身餐，如果你自己直接在外面买的话，成本是很高的，所以很多人会选择自己在家里面做，一方面是因为食材会更放心一点，一方面也是为了节约一点成本。

至于做健身餐的价格，主要是看你选择什么样的食材。 健身餐主要下遵循两个原则，第一个原则是少吃多餐，均衡分配，不要给你的胃太大的压力，也不能把所有的压力都给了肠道。 第二个原则，要少油少盐少糖，不是说完全不能摄取这些食物，只需要尽量的减少。

大多数的人在做健身餐的时候，首选的肉类都是鸡胸肉。 像我们这个地方一斤的鸡胸肉，在十块钱左右的价格。 一般一天吃一斤鸡胸肉是足够的，然后还要配上一些蔬菜和糙米饭之类的。 蔬菜可以选择西兰花，芦笋等等，这些在不同的季节价格都是不一样的，但大多数情况下，一个人的量在十几块到20块之间，再加上糙米饭一份两块左右。 这么算下来，如果你选择吵米饭加鸡胸肉加蔬菜的搭配，一天的成本要30元左右。

当然，很多人在选择健身餐的时候会选择牛肉，因为牛肉有助于增肌，很多人会选择用牛肉作为主材来做健身餐。 而大多数的牛肉会选择牛排，牛排的价格在80到200元不等，每天可能需要摄入半斤到一斤的量，当然也需要配一些蔬菜和蛋白质之类的食物。 而大多数的蔬菜也是在十元到20元不等，这样算下来的话，以牛肉为主材的健身餐可能需要达到100元到200元不等的成本。 其实健身餐主要是选择更适合自己的，不管是它的食材还是它的价格。 只要能够达到健身餐对你健康的帮助就可以了。

当然，在选择做健身餐的时候，还要根据你自己的健康情况，如果有一些疾病不太适合吃一些食材的话，要尽量避免。 有一些食量本来就很少的女生，选择做一些比较简单的健身餐成本，也可以控制到15到20元之间。 因为各地的消费水平不一样，所以健身餐的成本也会有所差距。 但总的来说，自己做健身餐肯定比外面购买的要便宜很多，所以有时间的话可以考虑自己做。

关于鸡今日价格表的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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