奇亚籽和亚麻籽的区别(奇亚籽和亚麻籽的区别哪个对身体最好)

1、品种不同

奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，原产于墨西哥南部以及危地马拉等北美洲地区。

亚麻籽也被称为胡麻籽、秋麻籽等，是一年生草本植物亚麻的成熟种子，两者是不同食物的种子。

2、形态不同

奇亚籽比较小，通常呈椭圆形，表面十分光滑，颜色从米黄色到深咖啡色，具有一定的光泽度，其表面带有一定的大理石花纹。

亚麻籽通常呈扁平卵圆形，一端钝圆，另端尖而略偏斜，表面红棕色或灰褐色，平滑有光泽。

3、食用方法不同

奇亚籽主要是用来泡茶喝，作为养生茶品食用。

亚麻籽主要是用作调味品，比如饼干、蛋糕、面包等配料，榨成食用油味道也不错。

4、营养成分不同

奇亚籽富含必需脂肪酸α－亚麻酸，是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。

亚麻籽不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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