叶酸一般多少钱（科学备孕）
很多备孕或孕早期的妈妈都知道要补叶酸，但——
为什么要补叶酸？ 什么时候开始补？怎么补？
药店 9块钱的叶酸和299块的叶酸有什么区别？
......
满脑子的问号，最后还是买了贵的叶酸，
实在为你们交的“智商税”心疼，况且，还不仅仅是“智商税”的问题！
图片来自：soogif.com
为什么一定要补叶酸？不吃会怎样？
不吃可能会产生很多问题。
叶酸是一种水溶性的 B 族维生素，是细胞增殖、组织生长、机体发育不可缺少的营养素，在胎儿发育过程中尤为重要！
叶酸缺乏可能会导致：
- 自发性流产；
- 孕妇先兆子痫；
- 胎儿神经管畸形；
- 胎盘早剥等风险增高等等。
- 眼唇、心血管、肾、骨骼等发生畸形；
不过，不额外补叶酸≠缺叶酸，叶酸的食物来源还是很丰富的☟☟☟
蔬菜
莴笋、西红柿、菠菜、南瓜、西兰花、胡萝卜、小白菜、蘑菇、油菜、龙须菜、扁豆
水果
猕猴桃、草莓、樱桃、香蕉、桃子、李子、杏、杨梅、柠檬、石榴、葡萄、梨、橘子
谷物类
全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米
动物食品
动物肝脏、肾脏、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄
9块叶酸和299块的叶酸，到底有什么区别？
差距不止290！
299块的保健品叶酸和9块的药品叶酸的区别☟☟☟
保健食品：不能以治疗为目的，主要辅助和调节人体机能，不能有任何急性、亚急性和慢急性危害，可以长期使用，使用途径只能是口服，剂型相对少。
药品：应该有明确的治疗目的及相应的适应症和功能主治，可以有不良反应，大多有规定的使用疗程，使用途径有注射、外用、口服等，剂型相对多。
且药品的上市相比保健品要严格得多，对质量的要求也很高，
现在很多食字号的保健品甚至是从生产糖果、饮料的工厂生产的，
糖果的质量跟药品能比吗？
动图来自：soogif.com
此外国家食品药品监督总局在官网上挂出了说明提示广大消费者：
从包装上可以看出区别吗？
可以，区别大大滴！
每种合格的药品和保健品包装上都有自己对应产品属性的标志。
为什么药品叶酸质量高反而便宜？
因为这是药品！
一、药品价格是受国家控制的，是一种刚需。
特别是这种能有效防治出生缺陷的药物，总不能让老百姓买不起吧？
二、保健品纯属个人喜好消费，并不受严格的控价，
而且保健品广告的限制比药品宽松很多，还会花大量的投入在广告推广上，价格自然就比药品贵得多了。
建议，如果保健品和药品均有的成分，首选药品会更有保障。
合成叶酸跟天然叶酸哪个比较好？
天然叶酸广泛存在深绿色蔬菜、柑桔、豆类和动物肝脏中，
但是相对不稳定，特别是在高温的环境下会分解，而且人体的吸收率不高。
而合成叶酸主要见于药品和部分的保健品中，人体对合成叶酸的吸收率是天然叶酸的将近2倍，
有效预防婴儿神经管畸形的叶酸也是合成叶酸，它不但没有毒，相反，增补效果更理想。
动图来自：soogif.com
该怎么补？补多少算够？
叶酸补充有两个途径：日常饮食+叶酸补充剂。
- 正常非高危人群：蔬果吃够+每天0.4mg的叶酸补充剂就好了。
- 高危人群：比如吸收不良、糖尿病、肥胖、有过神经管缺陷生育史的女性等，建议个性增补，具体请咨询医生。
如果有下面这些情况，也可酌情增加剂量或者延长孕前增补时间。
①居住在北方，尤其是北方农村；
②新鲜蔬菜和水果吃的少；
③血液叶酸水平低；
④MTHFR 677位点TT基因型；
⑤备孕时间短
温馨提示：增补叶酸的同时，也要多吃富含叶酸的食物，养成健康生活方式，保持合理体重。
从什么时候开始补？补多久？
从备孕开始，补到卸货或断奶。
对预防神经管缺陷而言，从备孕开始补到怀孕满3个月就够了；
但叶酸对孕妇或胎儿的好处远不止这些，所以建议坚持补到生完宝宝，甚至持续整个哺乳期。
动图来自：soogif.com
是不是准爸爸也要补？
对，可以一起补。
缺乏叶酸可能会导致精子质量不佳，很多文献认可，叶酸可能提高精子质量，
所以，备孕时夫妻可以一起补，还能互相提醒不怕忘记。
这顿忘了吃，下顿要补上吗？
偶尔漏了一顿没事。
偶尔一两次不用紧张，正常服用当天的量就可以；
但经常漏服会降低血液中的叶酸水平，建议适当增加剂量。
之前没补，怀孕了再补，
来得及吗？
虽然错过最佳预防期，但仍然要补。
研究表明，每日服用0.4mg叶酸，至少需要服用3个月，红细胞叶酸浓度才能达到预防神经管缺陷的有效水平。
也就是说，怀孕后再补叶酸，就错过预防神经管畸形的最佳时机了。
所以建议所有可能怀孕的女性，每天坚持补叶酸；如果在备孕，至少服用叶酸3个月。
别想着“孕前没补，怀孕补个够”，叶酸过量会有副作用的。
动图来自：soogif.com
叶酸吃多了会不好吗？
再好的食物都会过犹不及，当然了，叶酸也不例外。
经常强调准妈要服用叶酸，有利于优生优育，预防孕期贫血及乳腺癌，但也不能忽略叶酸的副作用。
大量服用叶酸准妈很可能会出现恶心反胃、食欲不振、腹部胀气等不适症状，
当准妈妈一次摄入的叶酸剂量大于350mg后，锌元素的吸收将受到极大的阻碍，
宝宝缺锌会出现发育迟缓的症状，出生后的体重可能会明显小于相同胎龄的宝宝。
其他的维生素还需要补充？
在饮食均衡的情况下，可以通过均衡的饮食补充的，
只要不是特别挑食，没有特殊疾病，完全可以通过好好吃饭，好好运动，好好睡觉，保持美美哒心情，来达到良好的备孕效果。
看完你还觉得9块叶酸和299块叶酸，差的只是那点智商税吗？
下一篇：六月雪 六月雪的功效与作用(六月雪的功效与作用图片)上一篇：杨玉环是哪里人 杨玉环是哪里人简介