孕期可以吃西瓜吗？(初期怀孕能吃西瓜吗)

准妈妈吃西瓜益处多

根据中央卫生研究院营养学系编著的《食物成分表》介绍说，西瓜中除了水份外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。

孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。

妊娠早期吃些西瓜， 可生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。

妊娠末期吃些西瓜， 不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能。

产后适量吃些西瓜 ， 可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

准妈妈吃西瓜过量易得妊娠糖尿病

西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。

如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。

由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。

准妈妈不能吃“冰西瓜”

一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的孕妇最好少吃西瓜，因为这样会加重病情。

同时，为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。

如果是温度过低的“冰西瓜”，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。 因此万万不能掉以轻心。

怀孕了以后吃西瓜也是可以的，但需要注意3个关键的问题，注意这三点会让孕妇更安然的度夏，另外， 孕妇到底吃西瓜需要注意什么呢？ 妊娠糖尿病的孕妇能不能吃西瓜？

1 什么时间吃

西瓜是一种水分含量高达93%的水果，吃西瓜基本上与喝水差不多了。 孕妇如正餐吃西瓜，需要考虑占用胃空间的问题。 吃了西瓜自然其他食物就吃的少了，而西瓜的蛋白质0.6g/100g）和维生素C含量（6mg/100g）都不高，吃西瓜不能提供给身体必须的营养。 所以，一般建议吃西瓜等水果可以放在两餐之间的加餐吃。

2 吃西瓜的温度

夏天非常炎热，从冰箱里刚刚拿出来的西瓜温度非常低，对于孕妇来说是不适合的，冰冷的食物会降低胃的血液循环，不仅影响食物的消化，还甚至会造成腹泻。 （你也别说欧美国家的孕妇怎么吃冷饮没问题，他们的饮食习惯和我们不一样，新生儿喝的奶粉都可以用冷水冲泡，你敢吗？）

3 吃多少合适

中国营养学会推荐孕妇每天可以吃200~400g水果。 有条件的情况下，不建议全天只吃一种水果，尤其是维生素C含量还特别低的水果。 如果孕妇肠胃较好，可以按照上述的量吃，如果经常消化不良或有腹泻的情况，可以暂时少吃或停止吃水果。

对于妊娠糖尿病的孕妇，西瓜也是可以吃的，其升糖指数GI和血糖负荷GL都符合血糖高的人，只是不要一次吃的太多，建议在加餐食用。

西瓜是我们在夏季吃的最多的一种水果，味道甘甜可口，西瓜的含水量达百分之94以上，含有丰富的葡萄糖，维生素A,维生素B,维生素C等，但是关于孕期吃西瓜，一直一来都有很多的争议，一些人认为西瓜确实是一种凉性的的水果，孕妇是一个特殊的群体，所以最好不要吃凉性的西瓜， 但是，我自己在孕期的时候，对于解渴的西瓜更是情有独钟，并没有特殊的忌口，所以，站在科学的角度来讲，孕期是可以吃西瓜的。

孕期吃西瓜的好处；

我怀孕的时候最喜欢吃西瓜了，而且我最喜欢用勺子挖着吃西瓜，我感觉挖着吃西瓜不知不觉就半个没有了，但是切着吃瓜，反而吃不了两块，大家有没有这样的感觉。 时下正是三伏天，孕期吃些西瓜，可以起到生津止渴，利尿去肿，降低血压，除腻消烦的作用，而且还有止吐的作用哦，因此，孕期吃些西瓜，不会影响胎儿的 健康 ，对孕妇的身体是十分有益的。

孕妇吃西瓜的注意事项；

西瓜虽然有诸多的优点，但是西瓜的确是属于一种凉性的食物，炎炎夏日，孕妇很容易上火，适量的吃些西瓜，但不要无节制的吃，不要把西瓜当作每日的主食吃，因为西瓜含有的糖分也是较高的，如果过量吃，就会摄入过多的糖分，引发妊娠糖尿病，那就得不偿失了。 我建议孕期每天食用西瓜不超过300克左右。

孕妇属于敏感的群体，冰冻之后的西瓜一是因为温度太低，吃冰冻的西瓜，容易引发宫缩，严重会导致宝宝早产，而是因为冰镇西瓜多多少少的会存在一些细菌，孕妇吃完有可能会导致严重的腹泻症状。 因此，孕期千万不可吃冰西瓜。

3.吃饭前后不宜吃西瓜

西瓜中有大量的水分会冲淡胃液，吃饭前后吃西瓜都会影响食物的消化和吸收，占据胃部的容量，从而产生饱腹感，导致摄入的其他营养不足，是会影响胎儿 健康 的发育。

哈喽，大家好，关于孕期吃西瓜的诸多问题，我已经给大家描述的十分仔细了。

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孕妇可以吃西瓜，吃西瓜有助于孕妇和胎儿 健康 和发育，当然孕妇吃西瓜的前提是适量吃。

孕妇吃西瓜的好处：

1.消暑解热

西瓜清甜多汁、清爽解渴，是盛夏佳果，既可以生吃，又可以榨汁，西瓜性寒味甘，生津消渴，可以清热解暑，所以孕妈妈吃西瓜可以解暑消渴、预防口舌生疮、咽喉肿痛。

2.利尿消肿

妊娠后期，孕妈妈水肿严重，西瓜水分大，吃后可以增加尿液排出，再者西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿。

3.补充营养

西瓜营养丰富，含有维生素、苹果酸、、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷、铁等，可以为孕妇补充营养。

4.美容养颜

孕妇怀孕后，面部容易长妊娠斑，西瓜中的营养成分，很容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好，还可以预防妊娠斑。

孕妇吃西瓜注意事项：

1.不适合多吃

孕妇如果如果多吃西瓜，影响食欲，影响其他食物的摄入。 而孕妇必须要饮食均衡，避免单一。

2.不宜吃冰西瓜

夏天天气炎热，很多人都喜欢吃冰凉的西瓜消热解暑，但是不适合孕妇，冰凉的食物会刺激子宫和肠胃，引发腹泻和腹痛。

3.血糖高的孕妈妈不宜多吃

西瓜含有大量的葡萄糖和蔗糖，所以味道甜蜜，可以缓解疲劳补充体力，但是孕妇不适合多吃，尤其是血糖高的孕妇。

4.脾胃虚寒的孕妇不适合多吃

西瓜性寒，如果孕妇体质虚寒，平时容易感冒、手脚冰凉、大便稀溏、面色苍白，也不适合多吃西瓜。

5.打开时间长的西瓜不适合孕妇吃

夏天天气热，如果西瓜打开的时间太长，很容易滋生细菌或者变味，所以也不不适合孕妇吃，防止拉肚子。

每至盛夏“西瓜+空调”无疑是一个完美的配置；一块块西瓜入口，清甜凉爽。 但是对于孕期准妈们，这似乎只是曾经“记忆中的美好”。 因为很多人告知她们，西瓜性寒孕妇不能吃，否则容易流产。 真的是这样吗？

从营养角度看，西瓜中富含β胡萝卜素、番茄红素、钾元素、B族维生素等营养元素，有利于人体免疫系统 健康 调节神经。 而从中医的角度来说，食物确实有不同的性味，比如西瓜是偏寒的，但自然流产多半数是胚胎染色体异常所致，临床上还未听说过日常普通饮食为直接原因而导致自然流产。 在炎热的夏季，适当吃点西瓜，每次两三块切片的西瓜没问题，但要确保西瓜是新鲜卫生的、没有在放冰箱久置的。 特别要提醒肾功能不全者、脾胃虚寒患者不宜吃西瓜，如果孕妇向来脾胃不好，怀孕前吃瓜果就容易滑肠腹泻，怀孕后就不推荐吃西瓜了。

最后还要提醒一句，按照《中国居民膳食指南》推荐，成人每天建议水果摄入量200-350g即可。 不要因为西瓜可以解暑降温而放肆无限，每天一个勺子“消灭”半个西瓜的方式并不提倡。

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孕妇可以吃西瓜，我怀孕的时候喜欢吃西瓜，西瓜可以消肿利尿，但吃多了容易尿频，毕竟西瓜94%都是水分。

怀孕后应该怎么吃西瓜？ 吃西瓜要注意哪些事情？

不要吃冰镇西瓜，容易腹泻。 因为西瓜水分多，吃起来爽口，经常就会不节制，孕妈要注意控制食用量，每次食用量保持在200g~300g，也就是一小块，不要喝西瓜汁，浓度高，如果吃西瓜时感到不适要马上停下来。

孕晚期孕妈常会发生不同程度的浮肿，吃些西瓜有利于减水肿和降血压。 而且，哺乳期吃西瓜能促进乳汁分泌。 所以，孕期可以吃西瓜，但要主要适量。

怀孕不是生病，西瓜不是药，怀孕当然是可以吃西瓜的。 但是如果没怀孕时，别人吃西瓜是消暑的好食物，而你吃西瓜就像是吃泻药，你说吃还是不吃？

西瓜的营养价值：

根据中国食物成分表的数据：

西瓜的可食部分是59%左右，一斤的西瓜除是皮和籽只有6两左右可以吃，而营养师建议你一天吃100克西瓜，一般建议买160克左右也就是三两。

西瓜含水量非常的高要100克有90多克都是水，但蛋白质脂肪含量都很低，碳水化物，5.8克，相当于大米的1/12之一，热量也低，除了胡萝卜450毫克高一点点，其他的维生素，和矿物质含量都不高。

所以， 健康 孕妇肯定是可以吃西瓜的，吃西瓜可以补充水分，而且还可以补充一定的胡萝卜素，在夏天消暑解渴西瓜还是不错的，但是西瓜一个就是四斤，有些孕妇一个人就吃一半，也就是1000克，可食部是600克，吃的量大也会让我们无形中吃进入的糖分变高。

而且西瓜吃多了，而且西瓜糖不高但是升糖指数高为73，属于高升糖指数的食物，也就是糖不高但是一吃进去就很快会升高血糖了，一会而慢慢降下来。

孕妇吃西瓜要注意以下方面：

1、没怀孕时就是一吃就拉肚子的女性，尽量不吃

那怀孕后估计更容易拉肚子，所以尽量不要吃了吧。 除了西瓜世上还有大把的水果可以吃的。

2、孕期糖尿病的孕妇尽量少吃西瓜

吃了西瓜之后血糖升得会比较快，而西瓜的升糖负荷不高，因为它本身里面的含糖量其实不太高，血糖升上去很快又降下来了，怀孕后能不能吃还要咨询我们的营养科医生，如果孕妇体重增长快的一般也不建议吃。

3、不要吃隔夜的西瓜

西瓜一个比较大，经常是吃不完之后就放冰箱，冰箱里面有生的食物，生的肉可能会引起交叉感染，加上冰箱里面细菌也比较多，容易出现腐败变质的情况，表面上看不出来，但是对于孕妇来说最好不要吃。

4、不要直接从冰箱拿西瓜来吃

放在保鲜也是4度这样，到了嘴巴就是4度直接到37度，嘴巴受得了牙齿不一定受得了，大量这样的寒冷的食物进到里面刺激胃肠会引起胃肠功能紊乱，可能会引起腹泻。 5、尽量的去大的超市，正规的地方购买西瓜

主要是担心不良商家用针注射催熟剂到西瓜里。

话题：你怀孕时吃西瓜了吗？

孕妇可以吃西瓜，不过要注意适量，不要过多食用。

孕早期吃西瓜，可以安抚情绪，防止呕吐，孕晚期吃利尿消肿，利于血压稳定，但一定不要多吃。 孕晚期吃西瓜过多，排尿多，同时如果不注意额外补水，容易减少羊水量。 当然引起羊水量少还有其他因素。

我一个朋友，孕后期37周产检羊水量正常，正值夏天，她每天都吃至少半个西瓜，39周去查羊水量变少明显，身体无其他异常，饮食也和之前一样，后来才想起可能是吃西瓜导致羊水减少。

怀孕期间，不止西瓜要适量吃，其他水果也要适量，不要贪多，我每次去产检，医生都让我控制体重，水果不要多吃，担心摄入糖分太多，胎儿过大，或者妊娠糖尿病等。

孕妇可以吃西瓜吗？

西瓜含有丰富的葡萄糖，多种维生素和矿物质，以及富含水分果糖，胡萝卜素，苹果酸，氨基酸等营养成分。 它具有清热解暑和通利小便的功效。 因此孕妇是可以吃西瓜的，但是要适量。

孕妇吃西瓜的好处

1.孕早期早孕反应严重，妈妈胃口不好，可以吃少量西瓜，可以生津止渴， 缓解孕吐 。

2.孕晚期，妈妈的水肿情况会越来越严重，血压升高，而西瓜有利尿和 消水肿 的作用，能帮助妈妈去除身体多余的水分和降低血压。

3. 补充水分 。 西瓜含有大量的水分，它快速补充妈妈体内水分的缺失，帮助妈妈体力恢复。

4. 促进乳汁分泌。 吃西瓜能够帮助妈妈促进乳汁的分泌，为妈妈分娩后母乳喂养打好基础。

5.西瓜含有大量的葡萄糖，有助于美白宝宝肌肤。 而西瓜富含的钾元素，能维持细胞的稳定,促进胎儿神经系统的进一步发育。

孕妇吃西瓜的注意事项

1.吃西瓜要适量。 吃西瓜如果过量，孕妇体内会存储了大量糖分，导致糖代谢紊乱，容易患上妊娠糖尿病，从而导致巨大儿或羊水过多，增加难产和产后出血的机率。

2.吃西瓜要在两餐之间吃。 如果在饭前饭后吃西瓜，会影响食欲，这样每餐的食物摄入量不够，影响胎儿的营养吸收。

3.不要吃冰镇西瓜。 冰镇西瓜容易导致宫缩早产，严重的会危及胎儿性命，而且也容易腹泻等肠胃疾病。 所以最好是选择新鲜，熟透的西瓜。 当天买当天吃，因为切开后冷藏的西瓜易滋生细菌。

4.吃完西瓜一定要多散步。 这样可以把体内多余的糖分消耗掉，可以大大降低得妊娠糖尿病的几率。

孕期可以吃西瓜，但是建议少吃，因为西瓜的含糖量比较高，吃多了可能会导致发生妊娠期糖尿病噢

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