一天要喝几瓶矿泉水才能满足人的需要？

矿泉水不建议喝多，对身体不好，建议日常饮用白开水。

一般来说，每天要喝满八杯水的量，以补充水分、加快新陈代谢，对于女性朋友而言，喝满了八杯水，还可以美容养颜，有助于血液循环排出毒素，让肌肤也水嫩起来。 其实每个人对水的需求量是不同的，有的人本身不需要八杯水的分量，但是强逼自己喝足分量，很可能会给肾脏带来负担。 而且人体所需的水量不单单是通过单纯的饮水，还包括从食物中摄取的水分。 人体内摄取的水分不仅要通过正常排泄和汗液、呼吸排除体外，也要通过肾脏来达到代谢，过量的水可能导致肾脏代谢不畅，从而引发生肾脏功能衰竭。

既然喝多了不利于肾脏健康，喝少了有可能让身体干涸，那究竟每天需要喝多少水才是健康的?其实身体本身是一个调节器，会根据人体的反应来调节喝水的多少。 在喝水太少时，排尿会减少，身体也会发出需要，饮用水的含量保持在人体的正常代谢范围内，能够确保体内水分平衡即可。 不过中国食品饮料网的小编建议大家，不要在饭后立即喝水，会影响消化，反而对身体不利。

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