一个咸鸭蛋的热量有多少？(一个咸鸭蛋的热量有多少减肥可以吃吗)

通常情况下，1个咸鸭蛋60克，其可食部分53，其热量100大卡。 半只咸鸭蛋30克，可食部分26克，其含热量为50大卡。 标准的100克咸鸭蛋中含热量为190大卡。 由此可见，一个咸鸭蛋的热量是比较高的。

咸鸭蛋的营养价值：

1、鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。

2、鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。

咸鸭蛋食用注意事项：

1、吃咸鸭蛋也不可过量，建议普通健康人每次吃咸鸭蛋不要超过半个，吃咸鸭蛋时应要少吃其他含钠调味品或高盐食物，食用后尽量多喝水。

2、咸鸭蛋，顾名思义其含盐量是有那么高的，所以对于患有高血压、高血脂及心脑血管的人平时应该要少吃或最好是不吃。

3、虽然咸鸭蛋老少皆宜，很适宜阴虚火旺的人食用，但有些人不能吃太多，且脾阳不足者及孕妇最好可以不要吃。

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