为什么不能多吃奶油蛋糕？(为什么不能多吃奶油蛋糕)

生日时通常有奶油蛋糕。 上面有一层乳白色甜而柔软的奶油。 孩子们经常喜欢 “嘴”。 但事实上。 多吃奶油蛋糕不利于青少年的健康成长。

市场上有两种奶油蛋糕。 一种是用天然黄油加工的。 另一个由氢化植物油制成。 由天然黄油制成的蛋糕奶油具有高卡路里。 每百克奶油的热量是3.7 × 10吗？大约6焦 (880千卡)。 中国营养学会建议青少年7 ~ 9岁的热能供应是每天6.7 × 10？6角 (1600千卡)。 10 ~ 12岁每天9.7 × 10？6角 (2300千卡)。 吃太多奶油蛋糕。 能量摄入很可能超过了需求。 长时间会导致肥胖。

此外。 蛋糕奶油中的脂肪含量高达97%。 过量摄入可能会使人体血脂升高。 如果它是由氢化植物油制成的奶油蛋糕。 它含有更多的反式脂肪酸。 长期食用会增加心血管疾病的风险。 影响成长和发展，尤其是中央发展神经科学。

世界卫生组织建议每人每天摄入的热量不超过总热量的1%。 根据成年人的平均每日能量摄入，8.4 × 10？6角 (2000千卡)。 反式脂肪酸的每日摄入量不应超过2.2克。 然而，一些由氢化植物油制成的黄油蛋糕在50克中含有超过2.2克的反式脂肪酸。 因此。 偶尔吃奶油蛋糕收效甚微。 如果你经常吃东西。 不管它是做什么奶油的。 它对健康有害。

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