栗米有什么营养和功效

栗米是一种拥有很高的营养成分的食材，在栗米中，人体脂肪，蛋白质氮、磷酸、蛋白、油酸、木薯淀粉的成分是非常丰富的，常常吃栗米，能够 做到避免消化不良、口角生疮的实际效果，还可以协助孕妇在产后修复身心健康。 下边，就为大伙儿详解一下栗米的营养成分、饮食疗法使用价值等层面的专业知识。

一、栗米的营养成分

蜕壳种子和带壳种子的干片各自含人体脂肪1.41、1.68%，高锰酸盐指数2.48%、2.79%，蛋白质氮2.41、2.72%，灰份3.15、1.85%，木薯淀粉63.27、77.58%，还原糖2.03、1.98%。 另有谓种子含油量3%;油中含不皂脚物2.39%，固态油酸15.05%，液体油酸70.03%。 蛋白有谷蛋白、醇溶蛋白质、血蛋白等多种类型。 种子蛋白含过多磷酸、脯氨酸、丙氨酸和蛋氨酸。

除此之外，新鲜绿色植物并含β-丙氨酸和γ-丁氨酸，小量β-胡罗卜素、叶黄素，茎含白瑞香甙类，有害。

二、粟米的饮食疗法使用价值

1. 粟米因含有维生素b21、B12等，具备避免消化不良及口角生疮的作用;

2. 粟米具备避免泛胃、呕吐的作用;

3. 还具备滋阴降火的作用，能够 使孕妇阴虚内热的身体素质获得调理，协助他们恢复元气;

4. 粟米具备缓解皱褶、色斑、色素沉着的作用。

三、栗米的饮食疗法

三味粟米粥：取荆芥穗、薄荷草各50克，水豆豉150克，水煎取汁，去渣后入式粟米(色白者 佳)150克，酌加冷水共煨粥。 每天1次，空腹吃。 适用中风后语言蹇涩、精神昏愦者。

红枣粳米粥：以黄芩、姜片各15克，桂枝、赤芍各10克，放水浓煎取汁，去渣。 取梗米1 00克，大枣4枚放水煨粥。 粥成后倒当药汁，调均匀就可以。 每天1次。 可养血通络、舒经和血， 用治脑梗塞后遗症。

四味粳米粥：取天麻9克(以挎包好)，枸杞子15克，大枣7枚，山参3克，放水烧开后用慢火煎制约20分钟。 去天麻、枣胡，放入梗米50～100克共煨粥。 每天2次。 用治中风后偏瘫伴 高血压者。

荆芥粟米粥：荆芥穗、薄荷草各50克，水豆豉、粟米各150克。 先煮荆芥穗、薄荷草、豆 豉，去渣取汁预留。 再将粟米添加药汁内，加适当冷水，熬成粥就可以。 每天1次，空肚食。 益肾袪风。 可辅治中风之语言蹇涩、精神昏愦、枕大神经痛等症。

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