肝脏爱哪几种菜，中老年建议每天吃一种，滋阴养肝，一身轻松呢？

1、番茄

番茄含有大量的维C、番茄素，有极强的祛毒、抗氧化作用，缓解肝部的压力。

番茄2个、生鸡蛋4个、小香葱2根、大蒜瓣1个、食用盐、植物油。

①番茄用开水烫2min，撕下表皮，切割成小块。 生鸡蛋打进碗里，加适量盐搅匀。 小香葱洗干净后切葱花，大蒜瓣切蒜泥。

②热锅热油，六成热时倒入蛋液，走红煎1min，定形后炒出块状，盛出来。 锅中留底油热，放入蒜泥炒出香味，放入番茄块，文火炒成番茄汁。

③倒入鸡蛋块炒匀，让生鸡蛋裹上一层番茄汁，淋入适当水淀粉勾芡，料汁浓厚后起锅，上洒葱段就可以。

2、西蓝花

西蓝花的维C也比较丰富，提高肝部的排毒实力，并且富含多种营养元素、矿物，能增强抵抗力，增强免疫力。

西蓝花1颗、黑木耳1把、香肠1根、小香葱1根、大蒜瓣1个、食用盐、生抽酱油、耗油。

①西蓝花撕成小花，用盐水泡5min。 烧一锅开水，倒入西蓝花煮1min，捞起来沥干水。 黑木耳用温水泡开，除根后洗干净。 香肠切成片，葱切条，蒜切碎。

②出锅，倒入适当油热，加葱姜蒜进行爆香，倒入火腿片炒出香味，再放入黑木耳，走红煸炒1min，最终放入西蓝花，炒到烂熟。

③添加适量食用盐、生抽酱油、耗油调料，淋入少许冷水，炒匀后就可以出锅了，低脂肪低卡，营养美味，好吃不胖。

3、小米

小米是杂粮，维他命、矿物种类繁多，特别是含有大量高品质绿色植物铁、B族维生素，可提高身体代谢作用，修补肝部。

冬瓜1块、小米1碗、鲜百合1个、大枣1把、枸杞子1勺、老红糖适当。

①南瓜去皮，洗干净后切小块。 鲜百合洗干净，撕成小块。 小米淘洗干净，泡浸20min。 大枣清洗，削皮后切小块。 枸杞子自来水泡浸10min。

②锅中添加适量冷水，煮开后放入冬瓜、大枣，文火15分钟放入煮好的小米，接着煮20min，直至小米粥变的浓稠。

③添加百合片、枸杞子，拌匀后再次煮10min，就能熄火了，添加老红糖拌和至溶化，就能盛出来食用了，香嫩软软糯糯，尤其好吃。

OK，关于今日镇海番茄价格表和今日镇海番茄价格表的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

下一篇：cF曼陀罗人物属性(cf救世主人物属性)
上一篇：塑料袋可以放微波炉加热吗(塑料材质微波炉能加热吗)