在晚上喝牛奶会有危害吗？(晚上喝牛奶对身体有危害吗)

晚上喝牛奶对于每个人的影响是不一样的，适当的在睡前喝一些牛奶，能够提高睡眠质量，对女人的身体有好处，但是如果喝的太多的话，会加重肠胃的负担，所以不利于消化，对于人体又有坏处，会影响到睡眠质量。 所以晚上适当的喝一些牛奶对身体有好处，但是如果喝的不对，或者喝牛奶的人体质不好的话，又会有坏处。

一、晚上喝牛奶的好处

大家在晚上睡觉之前，如果喝上一杯牛奶能够促进睡眠，能够提高睡眠质量，因为牛奶中的钙元素和蛋白质是非常丰富的，能够有效的起到安神补脑的功效。 睡前适当喝一些牛奶能够助眠，而且能够为人体补充钙元素，睡前喝牛奶对于钙的吸收率会提高很多，所以能够有效的预防骨质疏松，对于腰腿疼痛都非常有好处。 而且晚上喝一些牛奶，能够为身体补充水分，能够有效地防止在晚上的时候身体的。

二、晚上喝牛奶的坏处

不管是什么东西，都是要坚持市场原则的，如果一个人在晚上大量的喝牛奶只会增加肠胃的负担，因为晚上的时候人在睡觉时消化能力是会相对减弱很多的，所以这个时候如果喝太多牛奶的话，肠胃会消化不动，所以会加重肠胃负担。 而且晚上喝了太多牛奶的话，也会导致人频繁的上厕所，所以对于睡眠质量会有影响。

三、结语

晚上喝牛奶是有好处，还是有坏处有的时候也是要根据个人体质来定的，如果是在日常生活中本来就比较肥胖的人，在晚上就尽量不要喝牛奶了，因为这个时候如果再喝牛奶的话，会导致牛奶里面的脂肪长期堆积在身体里面，会引起高血脂或者高血压。 如果身体比较好的人在晚上睡觉之前喝上一杯牛奶对身体是非常有好处的，在一定程度上能够预防骨质疏松。

晚上喝牛奶的坏处和晚上喝牛奶会有什么好处的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

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