过度的日光浴对身体有什么害处？

日光浴对人体健康是有益的，但进行日光浴要讲究科学方法。 在阳光灿烂的日子里，从上午十点到下午两点，晒的时间不要超过二十分钟，早晨和下午可在阳光下躺半小时或稍多些时间。

因为过度地晒太阳会引起视力减退、失眠，甚至引起皮肤癌变。 国外资料表明，皮肤癌患者中不少人与日光浴过度有关。 科学家认为，长时间曝晒，紫外线会通过两种途径损伤皮肤：一是辐射损伤真皮的支持细胞，使皮肤干燥、发硬，出现褶；做二是辐射损伤皮肤细胞中的脱氧核糖核酸，使皮肤细胞发生变异，生长失控而成皮肤癌。

另外，阳光对于干性头发和染过的头发有不良影响：头发易变脆和脱落。 阳光对电烫法和化学烫发也不好，在阳光下还会使开始变白的头发加快变白的过程，所以进行日光浴时要戴草帽。

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