什么时间段吃香蕉最好？(减肥什么时间段吃香蕉最好)

空腹可以吃香蕉吗？

空腹时是不建议吃香蕉的。

香蕉中含有较多的镁元素，空腹状态下食用香蕉会使人体内的镁含量增加，破坏血液中的镁钙平衡，会对心血管产生抑制作用。 另外，香蕉具有促进肠胃蠕动的功效，而空腹时肠胃内没有可消化的食物，这时候吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环、增加心脏负担，是不利于身体健康的。 因此，不建议大家在空腹的时候吃香蕉，可以在食用香蕉前先吃些其他食物，或者在不饥饿的状态下食用。

什么时候吃香蕉最好？

在体力劳动或是运动之后吃香蕉是最好的。 这是因为在经过剧烈运动以后，体内的钾会随着汗液大量流失，尤其是喜欢健身的朋友或长期从事重体力劳动的朋友，如果不及时补钾容易导致神经肌肉、消化、心血管等发生功能性或病理性改变。 而香蕉中含有丰富的钾元素，可以及时为身体补充钾，弥补大量出汗导致的钾流失，同时也能为人体提供能量，可谓一举两得。

香蕉不宜和什么食物一起吃？

1、 西瓜

香蕉和西瓜都属于寒凉的水果，加在一起食用容易出现腹泻、腹痛等症状，尤其是肠胃功能失调的患者更不宜同时吃西瓜和香蕉。

2、 土豆

香蕉和土豆偶尔一起食用是不会对身体产生伤害，但长期如此的话，会导致毒素沉积，形成色斑、老年斑、雀斑等。

3、 红薯

红薯是高淀粉类食物，香蕉和红薯一起吃容易引起腹胀，甚至伴有胃酸现象。

4、 哈密瓜

香蕉和哈密瓜都是含钾量较高的水果，两者一起吃的话，容易出现导致恶心、呕吐、肢体苍白等高钾血症的症状，尤其是肾功能损害者更要避免两者同时食用。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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