小青菜的营养价值及功效与作用(香菇青菜的营养价值及功效与作用)

蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等，这些物质的含量越高，蔬菜的营养价值也越高。 此外，蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标。 通常，水分含量高、膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度较好，其食用价值也较高。

但从保健的角度来看，膳食纤维也是一种必不可少的营养素。 蔬菜的营养素不可低估，1990年国际粮农组织统计人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%均来自蔬菜，可见蔬菜对人类健康的贡献之巨大。

此外，蔬菜中还有多种植物化学物质是被公认的对人体健康有益的成分，如类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等，许多蔬菜还含有独特的微量元素，对人体具有特殊的保健功效，如西红柿中的番茄红素、洋葱中的前列腺素等。

扩展资料：

繁殖方法

蔬菜生育始终贯穿着营养生长和生殖生长。 蔬菜如果没有较大的营养面积，果实长不大；如果营养生长过旺，必然抑制果实膨大。 人工利用水、肥、气、光、温、药进行控促，调整二者的生育关系，显得尤其重要。 孕蕾期在中性（10～12小时）日照下，果实表现生长快。

早熟品种在12～14小时日照下，开花较快；晚熟品种在10小时光照下，开花快。 在氖光、日光、红光照射下，蕾和果生长快。 果实孕育期，对氮、碳、磷吸收加快；膨果期，对碳、钾需要量较大，老熟期，对磷的吸收较多。

参考资料：百度百科-小青菜

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