个个鲜香肥美有营养，价格还不贵的食物你知道有哪些吗？

爆炒鱿鱼卷

常用到食材：大鱿鱼、黑木耳、胡萝卜、葱蒜、生抽酱油、盐、白胡椒粉、木薯淀粉1、秋季吃鱿鱼，本身就是得吃全新西安的，最肥硕的，当然不必干鱿鱼，买两根新鲜鱿鱼回家了，把内脏器官除掉，把上边的皮撕下，打花刀。 2、随后切成薄片状，锅里烧水，将大鱿鱼装进去烫5秒左右，见到折起来了快速捞起来，无需过凉，只让水控干就可以了。 黑木耳提早泡开，胡萝卜切成片，葱蒜所有切完，准备一个小盘子，加2勺生抽酱油、一点点盐和胡椒粉，再去一勺木薯淀粉，适量冷水，调配好。

3、炒菜锅中倒油热，放进葱姜蒜爆香，随后再加上黑木耳煸炒，炒成断生以后，然后把大鱿鱼装进去炒，简易煸炒片刻后，下面将胡萝卜装进去，把调配好一点的调料汁倒入，不断煸炒，炒匀、炒成料汁粘稠后，就可以开吃。 二、扇贝生蚝和海蛎子，全是大排挡上，大家总会点的东西了，但是我不爱生耗，对海蛎子十分偏爱。 秋季吃扇贝好，扇贝肉很肥嫩，口味很鲜香，营养成分也很丰富哦。 晾干后海蛎子，称之为瑶柱那绝对是“八珍”之一。

蒜蓉粉丝扇贝

常用到的原材料：海蛎子、粉丝们、蒜头、葱段、小米辣/剁辣椒、海鲜酱油1、粉丝们还记得提早泡，蒸软以后预留，蒜头切碎，大葱切割成葱段，小米辣切碎。 海蛎子最好提前解决好，清洗一下，确保肉没有碎石子。 2、热锅热油，油烧以后放入蒜泥、小米辣进行爆香，炒出香味以后盛出来。 下边往里再加上海鲜酱油，拌匀预留。 粉丝们垫在最底下，把扇贝肉放进去，然后把拌和好一点的蒜泥、小米辣淋上来。 热锅热油，煮开后把海蛎子放进去，走红蒸5分钟左右起锅，上洒葱段就可以开吃。

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