补气血食物有哪些(活血补气的食物有哪些)

1、枣:红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。 其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。 红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。 一次吃3―5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。

2、桂圆:桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。 将2―5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。 枸杞也能极好滋补，5―8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。

3、枸杞:枸杞子具有增强机体免疫功能，抑制肿瘤，降血糖，降血脂，抗疲劳等功能作用。 这些功能与其含有丰富的生物活性物质是分不开的。 近年来，随着枸杞化学成分研究的不断深入，国内外在枸杞药理研究及临床应用方面取得不少新进展。 但是，尽管枸杞子具有重要的免疫调节作用，对枸杞的作用机理的研究深度还远远不够。

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