辟谷减肥的正确方法是什么？(什么是辟谷减肥法)

1、完全断食法

在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。 断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。 为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。 如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。

断食期间，不能总是在家里躺着。 可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，可使精神焕发，机体充满活力。

2、不完全断食法

逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养为限度。 疗程为5-7天，不可超过10天。

3、减食法

吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。 这种方法可以清肠胃，能对应用者进行“体内大扫除”，清除人体垃圾。

扩展资料

“辟谷”源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。

辟谷，常与服气相联，称服气辟谷。 服气，顾名思义就是服食空气，后受道家思想影响，而称服食精气或天地元气。 这是以气代食之功，服气辟谷修炼法是道教历来讲究的道法，从汉代起就有道士服气辟谷的传说，而且历朝历代仿效者不乏其人。

参考资料来源：百度百科-辟谷

参考资料来源：百度百科-断食减肥法

好了，正确的辟谷方法的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于正确的辟谷方法怎么做、正确的辟谷方法的信息别忘了在本站进行查找哦。

下一篇：淘米水浇花的好处和坏处 淘米水浇花有哪些利弊
上一篇：请问一下河南的非遗文化有哪些