哪些是高热量食物？(哪些是高热量食物和水果)

1、黄油

热量：888/100g

很多人喜欢吃面包的时候涂上黄油，但是黄油中含有大量的脂肪，摄入过多或过量食用就会引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。

2、奶油

热量：879大卡／100g

奶油口味香浓，柔软，很多人都喜欢吃。 为了让奶油口味丰富，人们会给奶油增添其他成分如水果等。 然而，奶油的热量本身极高，在添加其他，热量就更不用说。 100克的奶油相当于好几碗米饭。

3、核桃

热量：654/100g

尽管核桃含营养素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，对减肥极其不利。

4、巧克力

热量：586大卡／100g

巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。 但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖。

5、薯片

热量：548大卡／／100g

薯片中不仅含有淀粉，还含有大量的脂肪，因此经常吃薯片明显会发胖。 ，其实，薯片的主要原料土豆，本身富含营养，但是部分应按月给你在油炸过程中容易被破坏。 常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。 依口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐。

以上内容参考人民网——12种高热量食物 几口让你变胖子

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